6 שבועות לחזור לרקוד את עצמך
הקורס הדיגיטלי של Simply Dance מזמין אותך למסע אינטימי של 6 שבועות, מהסלון שלך ובזמן שלך
נוח וגמיש
אין פקקים, אין חניה. פותחות את המסך ומתחילות לזוז (גם בפיג'מה 😉).
בנוי להצלחה
תכנית ברמות שונות שמתאימה גם למתחילות וגם למי שיש לה רקע.
יחס אישי
זמינות לשאלות והתייעצויות לאורך כל הדרך.
בונוס למתמידות
שיעור זום לייב במתנה בסיום הקורס!
אז מה מחכה לך?
שיעורי ריקוד ברמות שונות
עם מגוון של שיעורים מהבסיס ועד ריקודים שלמים, מסיבה פרטית בסלון!
שיעורי טכניקה רכה
תרגול והכרות עם מושגי יסוד ומנחים נכונים של הגוף, רענון למי שמכירה והכרות למי שעוד לא
שיעורי חיזוק וגמישות
שיעורי פילאטיס, כוח פונקציונלי ומתיחות שיבנו ויעצימו את הביטחון בגוף
לייפסטייל
שיעורים מתזונאיות מומחיות להכרות עם תזונה שמותאמת לנשים, באופן מיטיב שבא להעצים ללא ביקורת. ובונוס - שיעור פייס יוגה!
תארזו לי כמתנה
רוצה לתת מתנה מיוחדת? הקורס הזה הוא המתנה המושלמת!
תנסי בעצמך!
זה סילבוס של שבוע לדוגמה מהקורס שלנו, עם כמה סרטונים מתנה כבר עכשיו! תגידי לכולם שאת עסוקה לרגע ותתחילי לרקוד
שבוע 1 - מתחילות לזוז
פתיחה והיכרות!
5 דקות
Counting Stars - רמה 1 חלק ראשון
15 דקות
Counting Stars - רמה 2 חלק ראשון
20 דקות
Counting Stars - רמה 3 חלק ראשון
26 דקות
פילאטיס - נשימה
19 דקות
אכילה מאוזנת
6 דקות
שיר חימום (4 דקות להכניס לכל יום עמוס)
6 דקות
גוף חזק וגמיש
יוגה, פילאטיס ותרגילי כוח קצרים.
שחרור ורוגע
פייס יוגה, מתיחות וטיפים תזונתיים לאנרגיה ביום-יום.
לייפסטייל
צעדים קטנים שיגרמו לך להתמיד ולהרגיש שחרור גם כשאת לא רוקדת.
המומחיות איתך בדרך
צוות מקצועי זמין לכל שאלה והתייעצות.
אני רוצה לקבל גישה מלאה לקורס!
קבלי גישה מלאה ותתחילי את המסע שלך
נעזור לך להתמיד - כל סרטון שתצפי יקרב אותך לשיעור זום לייב במתנה!
התכנים יהיו זמינים לך לשנה שלמה!
שיעורים אורחים מיוחדים שמחכים לכן בקורס!
יש לך שאלות? רוצה לשמוע יותר על הקורס?