רוצה להשתחרר ולרקוד —
בלי לצאת מהבית?
תוכנית ריקוד לנשים שמחזירה חופש לגוף תוך 6 שבועות — גם אם לא רקדת שנים.
אבל רגע… לרקוד בבית לבד?
כן - כי את רוקדת בקצב שלך
בלי להרגיש שמסתכלים עליך
בלי לצאת מהבית, בלי פקקים, בלי בייביסיטר
ואת יכולה לעצור, לחזור, ללמוד לאט
מה נשים מספרות אחרי הקורס
עשיתי כל יום השבוע וזה פשוט היה עוגן של שפיות ויציובת בתוך כל הכאוס... תודה רבה על זה!!
— יעל, 42להתחיל את הבוקר עם האנרגיות הללו תענוג, איזה כיף היה לרקוד איתך
— מיכל, 32תודה רבה על השחרור הכל כך נפלא הזה! לא רקדתי שנים וזה עושה לי טוב
— נועה, 47איך נראה המסע שלך בקורס?
שיעורי ריקוד ב-3 רמות שונות
אותו ריקוד נלמד בשלוש רמות – כך שאת יכולה להתחיל מרמה 1 ולהתקדם בקצב שלך לרמות מתקדמות יותר.
שיעור ריקוד משתנה בכל שבוע
אימפרוביזציה, עבודה על קואורדינציה, בלט, כוריאוגרפיה וריקוד למסיבה!
תרגול שמפתח ביטחון בגוף
השיעורים בנויים כך שגם אם לא רקדת שנים, תוכלי להרגיש נינוחה ולהתקדם צעד-צעד.
שני שיעורי זום לייב במתנה!
השיעורים בנויים כך שגם אם לא רקדת שנים, תוכלי להרגיש נינוחה ולהתקדם צעד-צעד.
פילאטיס וחיזוק
שיעורים קצרים לחיזוק הליבה, יציבה וגמישות.
מתיחות ושחרור
תרגולים שמרככים את הגוף ומשפרים תנועה.
תזונה לנשים
שיעורים עם תזונאיות שמתמקדות באנרגיה ואיזון, בלי ביקורת.
פייס יוגה
תרגול מדהים לפנים שמשחרר מתח ומעלה חיוך.
הצטרפי עכשיו למסע של 6 שבועות
הוזלנו את המחיר כדי לעזור לכן לרקוד ולשחרר מתחים בתקופה המלחמה.
תארזו לי כמתנה
רוצה לתת מתנה מיוחדת? הקורס הזה הוא המתנה המושלמת!
נסי בעצמך!
זה תוכנית של שבוע לדוגמה מהקורס שלנו, עם כמה סרטונים מתנה כבר עכשיו! תגידי לכולם שאת עסוקה לרגע ותתחילי לרקוד
שבוע 1 - מתחילות לזוז
פתיחה והיכרות!
3 דקות
Counting Stars - רמה 1 חלק ראשון
15 דקות
Counting Stars - רמה 2 חלק ראשון
20 דקות
Counting Stars - רמה 3 חלק ראשון
26 דקות
שיעור לייב - מתנה!
40 דקות
פילאטיס - נשימה
19 דקות
אכילה מאוזנת
6 דקות
שיר חימום (4 דקות להכניס לכל יום עמוס)
6 דקות
שיעורים אורחים מיוחדים שמחכים לכן בקורס!
נוח וגמיש
אין פקקים, אין חניה. פותחות את המסך ומתחילות לזוז (גם בפיג'מה 😉).
בנוי להצלחה
תכנית ברמות שונות שמתאימה גם למתחילות וגם למי שיש לה רקע.
יחס אישי
זמינות לשאלות והתייעצויות לאורך כל הדרך.
בונוס למתמידות
שיעור זום לייב במתנה בסיום הקורס!
יש לך שאלות? רוצה לשמוע יותר על הקורס?